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パプリカサラダ,パプリカダイエット
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料理の材料
2色のパプリカ(赤と黄色),干しきのこ少々,
赤玉ねぎ(小)1個,トマト酢少々

(野菜 ): ケ-ル,シュンギク,若葉少々

  

 

 

 

 

 

 

ダイエットに効果的なパプリカサラダ

 

 

 

シャキシャキパプリカと干しきのこのサラダ





 

今日は甘さとしゃきしゃきする食感が逸品のパプリカサラダの作り方をご紹介します。




 


パプリカの効能


免疫力増大、骨粗しょう症予防、高血圧や心血管疾患に効果があり、
そしてカロリーが低く、ビタミンCが豊富なのでダイエットに効果的です。




 

 

ダイエット献立

 

 

パプリカと干しきのこサラダ一皿

 

アメリカノ一杯

 

チョコレート3個

 

 

材料

 

2色のパプリカ(赤と黄色),干しきのこ少々,赤玉ねぎ(小)1個,トマト酢少々

野菜 - ケール,シュンギク,若葉少々

 

  

すべての野菜は洗って水気を切ります。

干しきのこは生でもいいし、軽く茹でてもいいです。

赤玉ねぎは輪切りにします。

パプリカは適当に切ります。

 

 

 

 

お皿に下ごしらえが終わった野菜を入れた後、

 

 

 

 

トマト酢をかけます。




 

  

私だけのヘルシーダイエット法-パプリカサラダ

アメリカノ一杯


 

 

そして手作りチョコレート3個

 

 

 

ぜひ試してみてください!




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