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簡単かつ太らない夜食の作り方
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料理の材料
ヤサイサラダ:
キャベツ,キュウリなどの野菜

ジャガイモ&サツマイモ:
ジャガイモとサツマイモ

キムチそば:
そば,鶏肉,キムチ,ネギ,キュウリ

サザエ和え:
サザエ缶詰,ゴチュジャン,唐辛子粉,
お酢,砂糖,おろしにんにく,キュウリ,
玉ねぎ,にんじん

カナッペ:
クラッカー,お好みの材料
 


 簡単かつ太らない夜食の作り方

ヤサイサラダ


1. キャベツ、キュウリなどの野菜をきれいに洗った後、ボールに食べやすい大きさに切って入れ、
2. カロリーの少ない醤油又はフレンチドレッシングをかけて食べます。

ジャガイモ&サツマイモ

 
1. ジャガイモとサツマイモはきれいに洗った後、
2. 蒸し器に入れて蒸します。
3. 皮を剥いて食べます。

キムチそば

1. 熱湯にそばを入れて茹でた後、
2. 鶏肉だし汁又は煮干だし汁にみじん切りのキムチ、キムチ汁と一緒に入れ、
3. ネギ、キュウリを入れて食べます。
サザエ和え

 

1. サザエ缶詰の水気を切り、
2. 器にゴチュジャン、唐辛子粉、お酢、砂糖、おろしにんにくを入れて混ぜ、
3. キュウリ、玉ねぎ、にんじんなどの野菜をせん切りにし、
4. ボールにすべての材料を入れて和えると完成!
Tip! 素麺を入れても良いです。

カナッペ

 

1. 甘みの少ないクラッカーを用意し、
2. 他の材料はクラッカーより小さく切ります。
3. お好みに合わせてクラッカーの上にのせると完成!

 
提供: ezday kiyunm

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