今日は間食や食事の代わりに良い

黒豆入りライスチヂミ

の作り方をご紹介します。

yeye yeye yeye yeye  黒豆入りライスチヂミ  yeye yeye yeye yeye

材料：白米1/2カップ、ふやかした黒豆2カップ、水2/3カップ、卵1個、青唐辛子5本、赤唐辛子3本、

塩小さじ1

まず、水に黒豆を入れて約4時間くらいふやかします。

米も水に入れてふやかします。

 ミキサーに黒豆と米を入れてすりおろします。 

赤と青唐辛子はみじん切りにします。

ボールにすりおろした豆と米、唐辛子、卵、塩を入れて練り混ぜると 

生地の完成!

熱したフライパンに油を引き、生地を入れて

まんべんなくこんがりと焼きます。 

超簡単!

黒豆入りライスチヂミの完成!

間食や食事の代わりに良い黒豆入りライスチヂミ

 香ばしい黒豆入りライスチヂミ